Fyldt kylling i svøb med rodfrugter
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Fyldt kylling i svøb med rodfrugter". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2526 gram.
Fyldt kylling i svøb med rodfrugter indeholder i alt 2134 kalorier / 8927 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 533 kcal / 2232 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Wulff
Sådan tilberedes Fyldt kylling i svøb med rodfrugter
Snit gulerødder, rødbeder, babymajs, sukkerærter og peberfrugt. spray med en smule olie. fyld kyllingbryst med årets smag fra buko (rucula pesto smøreost) og svøb dem i italiensk lufttørret skinke. læg dem på rodfrugterne og sæt det i ovnen ved 200 grader i 30-40 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Gulerod, dansk, rå 345 g 131 kcal / 549 kj
- Lufttørret spansk serrano skinke 85 g 232 kcal / 971 kj
- Minimajs 0 g 0 kcal / 0 kj
- Kyllingefilet Levevis 600 g 660 kcal / 2761 kj
- Champignon 507 g 127 kcal / 530 kj
- Sukkerærter 0 g 0 kcal / 0 kj
- Rødbede, rå 537 g 274 kcal / 1146 kj
- Buko rucola pesto 279 g 530 kcal / 2218 kj
- Ekstra Jomfru Olivenolie Økoriget 10 g 90 kcal / 377 kj
- Persillerod, rå 163 g 90 kcal / 375 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8927 kJ / 2134 kcal |
| Fedt | 79,73 g |
| Kulhydrat | 151,13 g |
| Protein | 222,161 g |
| Kost fibre | 28,675 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 32 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 27 % | Ca. 60% |
| Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-01-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.