omelet med kylling
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "omelet med kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 526 gram.
omelet med kylling indeholder i alt 499 kalorier / 2088 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 250 kcal / 1044 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hellevils
Sådan tilberedes omelet med kylling
rist porre, chili, broccoli og tomat på en pande. Tilsæt stegt kylling og hæld æggemassen med hytteost over. Bag under låg.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Tomat
66 g 18 kcal /
77 kj
-
Broccoli
69 g 23 kcal /
98 kj
- porre rå 50 g 19 kcal / 77 kj
- Chilipeber 9 g 4 kcal / 17 kj
- Kyllingebrystfilet Dulano 91 g 101 kcal / 423 kj
- Æg(Helle) 206 g 309 kcal / 1293 kj
- Hytteost 1,5 35 g 25 kcal / 103 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2088 kJ / 499 kcal |
| Fedt | 25,697 g |
| Kulhydrat | 18,617 g |
| Protein | 51,132 g |
| Kost fibre | 3,511 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 15 % | Ca. 60% |
| Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-03-2016, sidst opdateret d. 17-03-2016
Ingen indlæg endnu.