Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Bananpandekager

I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Bananpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 961 gram. Denne opskrift er oprettet af

Bananpandekager indeholder i alt 1199 kalorier / 5017 KJ.

Sådan tilberedes Bananpandekager

Dejlige pandekager uden mælk, gluten og sukker :-)

2 bananer ca.200 g.
3 æg 169 g.
1 dl mandler 62 g.
22 g kokosmel
5 dl soyamælk
4 tsk husk pulver
en lille klat kokosolie til bagningen. ca.8 g.

blend det hele sammen i ca 2 min. Hvis dejen bliver for tyk mens du bager, så tilføj lidt vand eller soyamælk.

Jeg bager pandekagerne 3 ad gangen på en pande, de skal have størrelse som en blinis ca, hvis du laver dem større, går de i stykker når du vil vende dem. de er lidt skrøbelige.. vær tålmodig :-)

Velbekomme :-)

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi5017 kJ / 1199 kcal
Fedt75,027 g
Kulhydrat78,2 g
Protein56,512 g
Kost fibre14,676 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt56 %Højst 30%
Kulhydrat26 %Ca. 60%
Protein19 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 25-09-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.