kernedrys
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "kernedrys". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 200 gram.
kernedrys indeholder i alt 1041 kalorier / 4356 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 104 kcal / 436 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af charno1
Sådan tilberedes kernedrys
drys til græsk yoghurt. bruges som muslii
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- græskarkerner pr. 100 g 40 g 224 kcal / 937 kj
- solsikkekerner 60 g 310 kcal / 1298 kj
- Hørfrø. Sunisland 50 g 202 kcal / 845 kj
-
sesamfrø
50 g 305 kcal /
1276 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4356 kJ / 1041 kcal |
| Fedt | 85,1 g |
| Kulhydrat | 19,68 g |
| Protein | 49,7 g |
| Kost fibre | 10,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 73 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 8 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-09-2016, sidst opdateret d. 10-09-2016
Ingen indlæg endnu.