Min müsli
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Min müsli". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1170 gram.
Min müsli indeholder i alt 4283 kalorier / 17922 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 428 kcal / 1792 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af carstenb52
Sådan tilberedes Min müsli
Først cornflakes, dernæst alle 'småtingene' og sidst de forsk. gryn. Blandingsforholdet efter ens egen gane/og hvad der er i indpakningerne. (Jeg undlader mandler m.v., idet de er ekstremt vandforbrugende!)
Antal portioner efter forbrug.
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
-
Cornflakes glutenfri Änglamark
200 g 758 kcal /
3171 kj
- Rosiner økologi coop 170 g 359 kcal / 1501 kj
- Kokosmel_1 50 g 177 kcal / 741 kj
- ananas melon og papaya 25 g 85 kcal / 356 kj
- Solsikkekerner, änglamark 75 g 460 kcal / 1924 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
100 g 360 kcal /
1506 kj
- Havregryn fin.v. Øko. Morgen7 400 g 1440 kcal / 6025 kj
- Ruggryn - kornkammeret Øko 100 g 350 kcal / 1464 kj
- Græskarkerner Urtekram 50 g 295 kcal / 1234 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 17922 kJ / 4283 kcal |
| Fedt | 109,1 g |
| Kulhydrat | 645 g |
| Protein | 134,41 g |
| Kost fibre | 99,575 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 63 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-10-2016, sidst opdateret d. 12-10-2016
Ingen indlæg endnu.