Bønnesalat - M&C
I kategorien "Salater" findes opskriften "Bønnesalat - M&C". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 401 gram.
Bønnesalat - M&C indeholder i alt 412 kalorier / 1724 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 137 kcal / 575 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Cvitoft
Sådan tilberedes Bønnesalat - M&C
M&C
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Grønne bønner, dybfrost 150 g 50 kcal / 207 kj
- Tomater 112 g 29 kcal / 122 kj
- Mozarella 45 % 86 g 212 kcal / 889 kj
- løg rå 37 g 17 kcal / 71 kj
- Solsikkekerner urtekram 16 g 104 kcal / 435 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1724 kJ / 412 kcal |
| Fedt | 31,266 g |
| Kulhydrat | 21,123 g |
| Protein | 22,626 g |
| Kost fibre | 14,57 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 62 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-01-2019, sidst opdateret d. 29-01-2019
Ingen indlæg endnu.