couscous/linse salat
I kategorien "Salater" findes opskriften "couscous/linse salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1735 gram.
couscous/linse salat indeholder i alt 2284 kalorier / 9558 KJ.
Denne opskrift er oprettet af pjotre
Sådan tilberedes couscous/linse salat
salat
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Appelsin, rå
150 g 77 kcal /
320 kj
- Løg, rå 200 g 90 kcal / 377 kj
- Oliven, grønne, marinerede, konserves 40 g 53 kcal / 223 kj
- Cantaloupe (melon), rå 165 g 59 kcal / 249 kj
-
Tomat, dansk, rå
120 g 24 kcal /
100 kj
-
Broccoli, kogt
150 g 53 kcal /
220 kj
-
Couscous, kogt
250 g 280 kcal /
1172 kj
- Majs, søde (Irma) 100 g 95 kcal / 397 kj
- Linser (små grønne af Le Puy typen) Urtekram 250 g 875 kcal / 3661 kj
- soltørrede tomater i solsikkeolie 50 g 109 kcal / 456 kj
- Kylling grillet 250 g 565 kcal / 2364 kj
- Dressing, olie-eddike, kalorielet 10 g 5 kcal / 20 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9558 kJ / 2284 kcal |
| Fedt | 58,83 g |
| Kulhydrat | 275,03 g |
| Protein | 154,89 g |
| Kost fibre | 42,725 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 49 % | Ca. 60% |
| Protein | 28 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-02-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.