salat 2
I kategorien "Salater" findes opskriften "salat 2". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1010 gram.
salat 2 indeholder i alt 838 kalorier / 3505 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Daniele
Sådan tilberedes salat 2
dey
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Tomat
200 g 56 kcal /
234 kj
- Kidney Bønner (Drænet) 150 g 135 kcal / 565 kj
- Kartofler 200 g 160 kcal / 669 kj
-
Appelsin, rå
130 g 66 kcal /
277 kj
- Quinoa kogt 100 g 120 kcal / 502 kj
-
Grønne bønner friske th
200 g 52 kcal /
218 kj
- oliven olie 30 g 248 kcal / 1039 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3505 kJ / 838 kcal |
| Fedt | 32,86 g |
| Kulhydrat | 113,25 g |
| Protein | 32,67 g |
| Kost fibre | 14 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-06-2016, sidst opdateret d. 17-06-2016
Ingen indlæg endnu.