Blåbærmuffins
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Blåbærmuffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 422 gram.
Blåbærmuffins indeholder i alt 722 kalorier / 3020 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 90 kcal / 377 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mansa1991
Sådan tilberedes Blåbærmuffins
Blend mandler, kom bananen i og blend den.
Kom resten af ingredienserne i UNDTAGEN BLÅBÆR. Mix.
Vend de frosne blåbær i.
Kom i smurte muffinforme, og bag i ovnen ved 180 grader, i ca. 20-30 minutter.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
-
Banan, rå
90 g 73 kcal /
305 kj
- Æg ,coop m/l 200 g 300 kcal / 1255 kj
- Mandler Coop 40 g 244 kcal / 1023 kj
- Kokosmel_1 20 g 71 kcal / 296 kj
- vaniljepulver urtekran 2 g 0 kcal / 0 kj
-
Blåbær, rå
70 g 34 kcal /
141 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3020 kJ / 722 kcal |
| Fedt | 45,02 g |
| Kulhydrat | 33,67 g |
| Protein | 39,06 g |
| Kost fibre | 11,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 58 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-10-2016, sidst opdateret d. 10-10-2016
Ingen indlæg endnu.