Kokoscurry - det helbredende køkken
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Kokoscurry - det helbredende køkken". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1224 gram.
Kokoscurry - det helbredende køkken indeholder i alt 817 kalorier / 3419 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 204 kcal / 855 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af signebille
Sådan tilberedes Kokoscurry - det helbredende køkken
-
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- kartoffel rå 100 g 82 kcal / 343 kj
- Squash 150 g 29 kcal / 119 kj
-
Blomkål, rå
100 g 28 kcal /
117 kj
-
Gulerødder
100 g 36 kcal /
151 kj
- løg rå 50 g 23 kcal / 96 kj
- Hvidløg rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Flåede tomater (coop) 400 g 100 kcal / 418 kj
- Kokosmælk 12-14% VeriBest (Rema) 100 g 150 kcal / 628 kj
- Kikærter, dåse aldi 200 g 230 kcal / 962 kj
- Rapsolie 1 spsk 124 kcal / 518 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3419 kJ / 817 kcal |
| Fedt | 43,35 g |
| Kulhydrat | 87,16 g |
| Protein | 29,64 g |
| Kost fibre | 28,3 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 46 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-06-2019, sidst opdateret d. 05-06-2019
Ingen indlæg endnu.