grøntsagslasagne med kylling
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "grøntsagslasagne med kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1116 gram.
grøntsagslasagne med kylling indeholder i alt 638 kalorier / 2670 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 213 kcal / 890 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hellevils
Sådan tilberedes grøntsagslasagne med kylling
Rist kylling i karrypasta på en pande. Læg de rå grøntsager i lag efter eget ønske. Mellem lagene lægges lidt hytteost blandet op med hvidløg. Kan evt piftes op med en anelse frisk rød chili. Øverste lag er en blanding af tomat og aubergine, drysset med italiensk krydderi, røget paprika og salt.
En portion er ca 279 gram mad og indeholder 160 kalorier
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Kyllingebrystfilet Dulano 194 g 215 kcal / 901 kj
- Aubergine, rå 91 g 17 kcal / 72 kj
- porre rå 132 g 49 kcal / 204 kj
- Tomat 151 g 42 kcal / 177 kj
- Squash 105 g 17 kcal / 70 kj
- Peberfrugt, Gul 84 g 25 kcal / 105 kj
- Blomkål, uspec., rå 189 g 51 kcal / 214 kj
- Rød karrypasta 10 g 26 kcal / 110 kj
- Olivenolie, Netto 10 g 90 kcal / 377 kj
- Hytteost 1,5 150 g 105 kcal / 439 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2670 kJ / 638 kcal |
| Fedt | 21,459 g |
| Kulhydrat | 66,627 g |
| Protein | 70,642 g |
| Kost fibre | 18,166 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
| Protein | 38 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-01-2016, sidst opdateret d. 26-01-2016
Ingen indlæg endnu.