wok med nudler
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "wok med nudler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1350 gram.
wok med nudler indeholder i alt 785 kalorier / 3284 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 262 kcal / 1095 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af tanjalr1
Sådan tilberedes wok med nudler
rødløg 125 gr,
gulerod 75 gr,
chili 15 gr
soja 50 gr
kylling 300 gr
teriyaki 25 gr
aubergine 225 gr
broccoli 45 gr
rød peber 100 gr
broccoli 65 gr
45 gr squash
bønnespire 75 gr
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Rødløg, rå 125 g 53 kcal / 220 kj
- Gulerod 75 g 34 kcal / 141 kj
- Chili 15 g 7 kcal / 28 kj
- Soja sauce 50 g 29 kcal / 119 kj
- Kyllingestrimler Dit valg 300 g 240 kcal / 1004 kj
- teriyaki sauce ren 25 g 24 kcal / 99 kj
- Squash 45 g 7 kcal / 30 kj
- Broccoli Blanding 65 g 23 kcal / 95 kj
- Aubergine 225 g 45 kcal / 188 kj
-
Rød peberfrugt
100 g 17 kcal /
71 kj
- Bønnespirer, soja, rå 75 g 43 kcal / 179 kj
- Asian kitchen noodles 250 g 265 kcal / 1109 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3284 kJ / 785 kcal |
| Fedt | 15,665 g |
| Kulhydrat | 93,2425 g |
| Protein | 68,825 g |
| Kost fibre | 17,035 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 18 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-06-2016, sidst opdateret d. 04-07-2016
Ingen indlæg endnu.