Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Spinattærte

I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Spinattærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1693 gram.

Spinattærte indeholder i alt 1628 kalorier / 6813 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 407 kcal / 1703 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Spinattærte

Dej:
Bland hvedemel sammen med grahamsmel og 1 tsk salt. Tilføj derefter 2 tsk olie og suppler med vand til dejen hænger sammen. Rul dejen ud og kom den i en tærteform. Prik huller i dejen og forbag den 10-15 min ved 200 grader.

Fyld:
Optø spinaten og hæld væden fra. Bland spinat, feta, parmesan, yoghurt, 4 æg i en skål. Krydr med 1 tsk salt, lidt peber og muskatnød efter smag.

Fyldet fordeles ud over dejen i tærteformen og bages i en halv time på varmluft ved 200 grader. Herefter fordeles skinken på tærten og den bages videre i 10 minutter.

Så er der serveret!

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi6813 kJ / 1628 kcal
Fedt70,34 g
Kulhydrat87,97 g
Protein150,49 g
Kost fibre9,3 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt39 %Højst 30%
Kulhydrat22 %Ca. 60%
Protein37 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 11-09-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.