Granola hjemmelavet
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Granola hjemmelavet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 270 gram.
Granola hjemmelavet indeholder i alt 1315 kalorier / 5504 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 132 kcal / 550 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af HenrikR
Sådan tilberedes Granola hjemmelavet
Hjemmelavet granola
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Mandler - NaturalNuts 40 g 232 kcal / 971 kj
- Valnødder 30 g 213 kcal / 892 kj
- Græskarkerner, økologisk kornkammeret 20 g 120 kcal / 502 kj
- Kokusmel 15 g 97 kcal / 405 kj
- Hørfrø (Urtekram) 30 g 144 kcal / 602 kj
- Sesamfrø, hele, tørrede 15 g 85 kcal / 356 kj
-
Havregryn, finvalsede fra REMA1000
80 g 288 kcal /
1205 kj
- Akacie honning 40 g 136 kcal / 569 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5504 kJ / 1315 kcal |
| Fedt | 79,535 g |
| Kulhydrat | 111,055 g |
| Protein | 39,13 g |
| Kost fibre | 21,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 54 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-12-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.