Spinat muffins u. Mel m. Havregryn
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Spinat muffins u. Mel m. Havregryn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1377 gram.
Spinat muffins u. Mel m. Havregryn indeholder i alt 971 kalorier / 4062 KJ. Opskriften er for 21 portioner - hvilket svarer til 46 kcal / 193 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Nifle
Sådan tilberedes Spinat muffins u. Mel m. Havregryn
Udformet af iforms spinat-muffins
Ingredienser der indgår i opskriften (21 portioner)
- hakket spinat frossen 260 g 39 kcal / 163 kj
- Gulerod, rå 300 g 108 kcal / 452 kj
- Broccoli, rå 200 g 70 kcal / 293 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
- Skyr cheasy 210 g 126 kcal / 527 kj
- Hvidløg 15 g 24 kcal / 100 kj
- Æg hele rå M/L Gaardmand 235 g 353 kcal / 1475 kj
- Hørfrø, rå 20 g 97 kcal / 404 kj
- Oregano 2 g 0 kcal / 0 kj
- Havregryn, uspec. 30 g 110 kcal / 459 kj
- Salt, havsalt (ikke jodberiget) 5 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4062 kJ / 971 kcal |
| Fedt | 39,795 g |
| Kulhydrat | 86,745 g |
| Protein | 82,02 g |
| Kost fibre | 8,845 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.