Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Lakselasagne- Lena hanson

I kategorien "Fisk" findes opskriften "Lakselasagne- Lena hanson". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1677 gram. Denne opskrift er oprettet af

Lakselasagne- Lena hanson indeholder i alt 1488 kalorier / 6224 KJ. Opskriften er for 6 portioner.

Sådan tilberedes Lakselasagne- Lena hanson

Lakselasagne – af Lene Hansson
til 2 personer

6-8 Hvidkålsblade
200 g Laksefilet uden skind
200 g frossen, helbladet Spinat
2-3 Tomater
Olie
Sauce
2 dl Letmælk eller Sojamælk
60 g revet Mozarella
½ tsk muskatnød
1 tsk Urtesalt
½ tsk friskkværnet Peber
1 dåse flåede eller hakkede Tomater

Fremgangsmåde:

Kog hvidkålsbladene i en gryde med vand i ca. 5 minutter. Klip dem derefter ud i stykker på størrelse med lasagneplader. Optø spinaten. Forvarm ovnen til 200 grader. Smør et ildfast fad med olie. Skær laksen i meget fine, tynde skiver. Gør det samme med tomaterne. Læg herefter først et lag spinat, så et lag laks, så tomat og afslut med hvidkålsblade, så det dækker. Lav endnu et lag på samme måde. Bland og blend alle ingredienser til saucen i en blender og hæld den hen over fadet. Stil fadet i ovnen og bag lasagnen i ca. 1/2 time, eller til den er gylden på toppen

Lakselasagne:
Energi pr person: 469 Kcal
Protein: 25%
Fedt: 45%
Kulhydrat: 30%

Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi6224 kJ / 1488 kcal
Fedt81,241 g
Kulhydrat52,769 g
Protein119,669 g
Kost fibre14,808 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt49 %Højst 30%
Kulhydrat14 %Ca. 60%
Protein32 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 08-02-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.